Waa daawo ka samaysan saliid gaar ah oo laga dhalaaliyey noocyo gaar ah oo ka mid ah kaluunka .

Saliidan waxay hodan ku tahay maadooyinka soo socda

• omeca 3
• vitamin D
•  vitamin A
• Vitamin E
• iyo walxo wadeedyo badan oo faa’iidooyin caafimaad oo badan leh.

Faa’iidooyinka Daawo Kaaftoon

Daawadan waxay leedahay faa’iidooyin caafimaad oo aad u balaaran kuwaaso oo taabanayo xubno badan oo jirka ah waxaase ugu mhiimsan qeybaha daawo ee kaaftoon

Waxtareka ay u leedahay  wareegga dhiigga

• daweynta caabuqyada xididdada dhiigga
• ka hortaga  halbawle qallafkam[]
• Tayeynta wareegga dhiigga
• ka hortaga xinjirawga dhiigga
• dajinta dhiigga kacsan [ ]
• shiiqinta duxdhiigga xun ( Dudhixu]
• isuduwida bugbuglaynta wadnaha..

Waxtareka ay u leedahay  lafaha iyo murqaha

• kahortaga lafo /  murqo xanuunka
• daweynta lafo/ mrqo xanuunka
• xoojinta murqaha jirka oo dhan.

Waxtareka ay u leedahay  maskaxda iyo neerfaha

• xoojinta awooda shaqada maskaxda qeybaheda kala duwan..
• tayeynta neerfaha madaxa ee (cranial nervers; Nema)
• xoojinta neerfaha guud ahaan
• yaraynta dhibka neerfo qallafka xun ( Ms disease)
• daweynta hurdo yarida.
• Soo noolaynta neerfaha dhintay ee lugaha dadka sokorta qaba.

Waxtareka ay u leedahay  maqaarka iyo timaha

• Ilaalinta iyo xoojinta dhalaalka oogada wajiga iyo jirka…
• Wuxuu yareeyna haaraha wajiha iyo jirka kale
• Wuxuu tayeynaa timaha bixis iyo dhalaal intaba

Waxtareka ay u leedahay  kaadi mareenka

• ka hortagtaa ama xalinta caabuqyada kaadimareenka
• xoojinta qanjirka borostaatadajirka oo noocyo kala duwan leh.
• Daweynta kaadi baxsadka…

Waxtareka ay u leedahay  difaaca jirka

• Waxay kor u qaadaa difaaca jirka iyada oo badida tirade iyo tayada  unugyda cadcad ..
• Waxay hagaajidaa habdhiska difaaca jirka si loo daweeyo cuduro difaaceedka (autoimmune diseases.

Waxtareka ay u leedahay  indhaha

• Waxay xoojisaa indhaha nuurkooda
• Waxay daweynsaa noocyo xasaasiyad indhaha  ah
• Waxay u fiican tahay indho daalka iyo indho qalalka..